学生時代に借りた奨学金を今月完済しました。 無利息なので毎年払いにしていましたが、遂に完済の時がやってきました。 大変お世話になりました。 本日はローラー90分のみ。

ここしばらくiPhone 4が欲しくなっていましたが、予約が中止になり、当日店頭で並ぶ気は全くなかったため、ちょうど良い冷却期間が出来ました。 来月思い出したら再検討してみるかもしれませんが、今のところ様子見モードです。 本日の自転車通勤は往復とも…

水没携帯のその後ですが、バッテリを抜いてしばらく乾燥させてから、バッテリを入れなおし電源をONしたら動作しました。 すかさず付属のバックアップソフトを使ってPC上にバックアップ。 今のところちゃんと動いています。 助かりました。 ブログの写真... …

トイレで携帯を水没させてしまいました。 SIMは生きています(妻の携帯に入れて確かめました)が、本体はアウトのようです。 修理も高くつくし、普通に機種変更するのも高いので、中古の安い白ロムでも探そうと思います。 防水携帯が欲しいかなと。

自宅にて、PSPは無線LAN接続出来るのにPCは接続出来ないという状況が発生。 ルーター再起動で復旧。 どうも釈然としない。 自転車通勤はいつも通りのルート。 川崎街道〜連光寺は闇練中の人をよく見かけます。 私は邪魔にならないように隅の方を大人しく。

最近のマイブームはドラッカー。 子供と新宿をブラブラしていた時に、本屋で何気なく購入したのが始まりです。 ダイヤモンド社から全集が出ているので、一通り購入して読んでみようかと思っています。 フォトリーディングを訓練中なので、フォトリーディング…

本日は小山田緑地のサービスセンターまでの往復走。 主観的強度で判断して、抑えて走ったつもりでしたが、そうでもなかったらしいです。 獲得標高は703mでした。 補給のメモ。 バームウォーター 500cc 基礎的持久力レベル 2時間40分 小山田緑地往復(トレイル…

今まで夕食はどんなに遅くなっても帰宅してから食べていました。 それだと太りやすくなるのは分かっていたのですが... 今年は遅くなるときは職場で食べることにしました。 自宅で用意されている夕食は、次の朝食に回すことに。 体重を増やさない努力です。

今日はランニングの走り初めでした。 相変わらずトレイルランはきついです。 今日は一本杉公園は開いていませんでした。正月休みのようです。 一本杉公園で折り返して、先日とは違う横道散策走を少しして戻りました。 獲得標高は591m。 補給のメモ。 アミノ…

一ヶ月ぶりのトレイルラン。 その間も帰宅ランで何度か走っていたので、大丈夫かなと思っていたら、心肺的にかなりきつかったです。 自転車含めて普段ヌルイ走りしかしていない証拠です。 一本杉公園で折り返した後は、ほぼトレイルのみを走るためにあちこち…

世の中的にはクリスマスイブですが、我が家は休日にそれっぽい事をやるようにしてあり、本日は何もなし。 一応プレゼントは今日アマゾンから届いていたらしいです。便利な世の中です。 市が尾-自宅(帰宅ラン) 時間 45分

無性にランがしたくて、溝の口から帰宅ラン。 手袋も持参しましたが、それほど寒くはなかったです。 溝の口からのランは2ヶ月ぶりでしたが、以前よりも楽に速く走れるように感じたのは追い風のせいばかりでは無さそうです。 寝るオヤジも育つのです。 溝の口…

昨夜はビールしか飲んでいませんし、二次会までで大人しく帰宅しましたが二日酔い。 沖縄の打ち上げ以来アルコールレスでしたから弱くなっているようです。 昼過ぎまでぐったりしていましたが、14時30分ごろから酒抜きも兼ねてローラーへ。 タイヤの押し付け…

朝から出かける予定のため、早起きしてランニング。 アクアブルー多摩の裏のところで折り返して2時間35分。 前後の歩きを除けば↓の通りでした。 前回は前半にペースを上げすぎて後半ボロボロでしたので、今回は抑えて走りました。 距離も適度な感じに。 アク…

本日はいわゆる基礎的持久力の向上のための日。 自転車でロングに出るか、ランにするか、でランを選択しました。 なお、ランは3月ぐらいまでにし、レース期間に入れば控えるつもりです。 Edge705のバイクプロフィールに"RUN"を追加して、数値を取りながら走…

通勤用のサイクルジャージの洗濯が間に合っていなかったため、行きは電車で通勤し帰りに帰宅ラン。 いつもどおり溝の口から。 ランは少しずつ速く走れるようになっている気がします。 それに対して自転車の方は？

今日は帰りに散髪に行くつもりで電車通勤。 想定外に帰りが遅くなり、結局目的は果たせず。 とりあえず市が尾から帰宅ランのみスローな感じで。 川沿いのド平坦なので軽く流すには良い道です。

本日は溝の口から帰宅ラン。 最近は補食をしっかり採るようにしていますので、帰宅途中も空腹に感じることはありませんでした。

寝坊して山岳練に行きそびれ。 結局午前中はコアトレだけやって、ダラダラ過ごしました。 午後はランニングへ。 いつもどおり小山田緑地のサービスセンターまで下った後、タマホームを目指して尾根幹方面へ向かってみました。 うまい具合に裏道からタマホー…

先週は雨続きでしたので、10月1日にディズニーシーで一日中歩き回ったのと、昨日ちょろっと近所に自転車で出かけた程度で、ここ一週間運動らしい運動は一切無し。 今日は近場で済ませようと、小山田緑地まで往復3時間弱のランニング。 左右のバランスを取る…

昨日は合計2時間30分ほどランニングをしただけなのに、脚腰に筋肉痛が出ました。 帰りは新百合ヶ丘で途中下車して買い物。 新百合から自宅まで歩いたら、いい感じにほぐれました。 明日は飲み会の予定がありますので、朝のうちに軽く走っておくかもしれませ…

一昨日、昨日は家族サービスなど。 今日は午後から予定があるため、午前中に一本杉公園までの往復ラン。 NATHAN Elite 2V Plus を使ってみました。 ある程度の上下の揺れは仕方ないのかもしれません。 ガイドが付いていてボトルの出し入れがしやすいので、距…

今日は追い風に恵まれて楽々自転車通勤でした。 帰宅してみると、ネットで注文しておいた荷物が届いていました。 ランで使うための NATHAN Elite 2V Plus です。 600ccのボトル2本付き。 補給食などを入れるポケットも付いています。 これで4〜5時間は補給停…

天気予報は見事に外れ。夜はしっかり雨でした。 溝の口まで電車に乗るも、雨は降り続いたまま。 何となく濡れるのが嫌でしたので、傘をさして3時間ちょっと歩きました。 もともと遅かった帰りがさらに遅くなりましたが、たまにはのんびり歩くのもまあいいか…

帰りにランすればいいか、と軽く考えて電車通勤。 何だかんだと遅くなり、帰宅途中に日付が変わる時間帯に。 自転車にしておけば良かったと悔やみつつ、これで普通に電車だけで帰ったら負けだと思い、何が何でも溝の口から帰宅ラン。 一応仕事の合間の21時頃…

朝微妙に遅くなり、ガンガン行けば自転車でも間に合ったでしょうが、道が混んでいれば無理だし危険だし、で電車通勤。 帰りは例によって溝の口から帰宅ラン。 ここ2日は荷物無しでランしていたからでしょうか、今日は荷物が重く感じられました。 今まで帰宅…

昨日は午前中から出かける予定にしていましたので、その前に軽く別所までの往復ラン。いつものトレイル利用の1時間15分。 今日は何かと用事があり、午後散髪に行った帰りに一本杉公園まで往復ラン。 いつものコースに途中合流してトレイル中心で1時間30分。 …

月曜日は台風がかすめたので完全休養日。 昨日は市が尾からお試し帰宅ラン。左足親指の爪はとりあえず大丈夫のようです。 今日は溝の口から帰宅ラン。 途中から霧雨になりましたが、この季節ならむしろ心地良い。 でも、こんな天気なら両日とも自転車通勤で…

今日はアンテナ方向調整や期日前投票やら、色々用事を済ませて仕事は休みに。 余った時間で小山田緑地までランしてきました。 一本杉公園まではいつも通り。 一本杉公園から「多摩よこやまの道」を西順路で進んで行き、ちょっと道に迷ったりもしつつ小山田緑…

昨日、地デジ対応のレコーダーを買ってきましたが、テレビ神奈川しかまともに映らないという状態。 UHFアンテナが横浜局方向に向いているようです。 アンテナの方向調整で何とかなりそうだと思い、DIYの可能性を確認するために屋根に登ってみました(良い子は…