早朝ラン

朝から出かける予定のため、早起きしてランニング。
アクアブルー多摩の裏のところで折り返して2時間35分。
前後の歩きを除けば↓の通りでした。
前回は前半にペースを上げすぎて後半ボロボロでしたので、今回は抑えて走りました。
距離も適度な感じに。
　
アクアブルー多摩往復(トレイルランニング)
時間 2:23:41
最高時速 13.7km/h
平均時速 9.0km/h
走行距離 21.55km
平均心拍数 142bpm
消費カロリー 1485kcal