抑えて走ったつもりでも

本日は小山田緑地のサービスセンターまでの往復走。
主観的強度で判断して、抑えて走ったつもりでしたが、そうでもなかったらしいです。
　
獲得標高は703mでした。
　
補給のメモ。
バームウォーター 500cc
　
基礎的持久力レベル 2時間40分
　
小山田緑地往復(トレイルランニング)
時間 2:48:37
最高時速 17.0km/h
平均時速 9.5km/h
走行距離 26.67km
平均心拍数 154bpm
消費カロリー 2358kcal