何のリカバリー？

昨日は朝から昼過ぎまで仕事系の用件。
14:00過ぎに帰宅した後、遅めの昼食を採ってから、家族で自転車で出かけました。
買い物と夕食ののち帰宅。
本当はトレイルランニングに行こうと思っていましたが、たまには家族でサイクリングも良いものです。
　
そして今日はリカバリー。
別に昨日家族で千切り合いをしたからという事ではないです。
単に今日がリカバリーの日だったというだけ。
とりあえずトレーニングのリズムを作るために計画に沿って実行。
　
固定ローラー(ORBEA ORCA)
時間 0:30:23
最高時速 25.0km/h
平均時速 21.6km/h
走行距離 10.96km
平均心拍数 97bpm