セーフスでの超音波治療を毎日欠かさず行なわなければならなくなりましたので、その後にエアロバイクライディングをセットにしてみました。 ライディングは土日は休息日にして、平日は毎日30分以上ライディングすると決めて一週間ちょっとが経過しました。 …

骨折の治癒状況が非常に悪いため、超音波治療を開始しました。セーフスという機械を使って、毎日40分(2箇所に20分ずつ)照射しています。 照射箇所は厳密に決まっているので、マーキングは一日数回なぞって消えないようにしなければなりません。 非常に面倒で…

今日は市内で出かける用事があり、天気も良かったので、クロスライダーで出撃してきました。 スーツ着用だったので、ちょっと遠慮してレスプロマスクは無しで行きました。しかし、既に花粉は飛び交っているようで、夜には目のかゆみと鼻水、くしゃみに悩まさ…

昨夜突然激しい腹痛に襲われまして、トイレに行っても全く治まりませんでした。 総合感冒薬を飲んで横になっていたらいつの間にか眠っていました。 朝にはとりあえず治まっていました。 風邪のウイルスが腹に来たのでしょうか？ 熱があるわけでもなかったの…

しばらく運動していなかったので、嫌な予感はしていました。 今日、久しぶりに体重計に乗ってみたら74kgまで体重が増えてしまっていました。 しかもエアロバイクに乗ろうと思ったら電池切れ。ただいま充電中です。 車の方ばかり気にしてたら、いつの間にか体…

最近、ちょっと運動不足だったこともあって、冬眠前の熊のように順調に体脂肪を蓄えておりました。 今日は申し訳程度にエアロバイク漕ぎ。こんな程度では焼け石に水ですが... 年末年始はいつも食べすぎるので自分に言い聞かせる意味でも一言。「漕げよ国民！…

今月に受診した健康診断の結果が出ました。 γ-GTPと中性脂肪が基準値よりも低いという結果が出ました。 両方とも少し前までは基準値より高くて警告を受けていた項目なので、とても素晴らしいことです。 特に肝臓はフォアグラ状態を完全に脱したようです。 (…

体重と体脂肪率の推移のグラフです。 最近は体重70kgを切ることも多くなってきましたので、一つの節目として記録しておこうと思います。 目指すは標準体重の68kgですが、お腹をさらにスリムにするには65kgぐらいまでダウンが必要かも。 (エアロバイク) 時間 …

ウエストって本当に痩せないですね。 以前に比べれば随分細くなったのですが、やはり今でも下腹がポッコリ出ています。 先日学生時代に使っていたベルトを発見したのですが、当時(体重75kg時代)の穴までは3穴分痩せる必要があります。今の体重は71kg前後なの…

鎖骨骨折の場所のレントゲンチェックを受けてきました。 体の前面側は骨が出来てきていますが、背面側は全くと言ってよいほど骨が出来ていません。 やはり骨の出来が遅いようです。昔タバコを吸っていたことなども影響しているのでしょうか。 今月の自転車復…

肩のリハビリと神経ブロック治療の両方が先の週末で中断となりました。 離れて様子を見てみようという医師の判断です。 2週間おきの診察は受けなければなりませんが、毎日病院に行くことからすれば遥かに楽になりました。 あとは状態が改善していけば良いの…

手術後、2ヶ月経ちましたが、鎖骨の付きが遅いようです。 2週間後の経過を見て、超音波治療に入るかどうかを決めるらしいです。 超音波を当てることで骨の成長を促進させるのだとか。 骨の成長が遅いのはエアロバイクの漕ぎすぎ？ (エアロバイク) 時間 1:21:…

近頃はマクドナルドのトレーに載っている紙の裏に、各商品の成分表示が記されています。 それを見てみると結構凄いことになっていました。 てりやきマックバーガーが506kcal、マックフライポテト(L)が529kcal、...というような調子です。 昼食だけで1000kcal…

小田急の車内が冷房の効きすぎで寒いという話をしましたが、各駅停車8両中2両ほどが弱冷房車らしいです。 他の車両よりもマシなので、気が付いてからは必ず弱冷房車に乗るようにしました。 普通の車両に乗っている方は寒くないんでしょうか。 (エアロバイク)…

体重が71kg前後で安定してしまいました。少なくとも68kgまでは落としたい私としては非常に不満です。 自転車通勤していたころは目に見えて体重が減っていたのに、エアロバイクをちょっと漕ぐ程度では話にならないようです。 そこで試しに通勤距離の片道分相…

手術してから約一ヶ月経ち、今日鎖骨ベルトが取れました。 重い物さえ持たなければ自由に腕を動かしても良いという状態です。 しかし、カウザルギーの方は暴れております。夜あまり眠れない日が続いています。 関節が固まったり筋肉がやせたりという状態では…

週末にエアロバイクが届きました。 iDrive(?)が付いています。形は似ていますが、実際にはクルクル回してメニューを切り替えるのと、押して選択の機能のみ付いているものでした。 全体はこんな感じです。 60rpm〜80rpmで心拍数は120前後にて30分程度こぐこと…

今回の手術は全身麻酔で行なわれました。 手術時間は1時間30分ほどだったらしいです。 前日から飲食無し。水分と栄養は点滴で採るという状態で、手術当日には浣腸で中身を出してしまいます。 手術台に乗り、マスクを当てられ、ガスを嗅いでしまえば1秒ほどで…

6/30に退院しました。 その後も自宅にて療養し、明日から仕事に復帰です。 手術の方は無事成功でしたが、左手にカウザルギーという神経障害が出てしまい、その治療も平行して行なっています。 カウザルギーの方も早めに対処を始めているので問題無いとは思い…

その後の病院での診察の結果、入院して手術することになりました。 折れた骨がずれていて、外からの修正だけではうまく付かないみたいです。 レントゲン写真では、素人目に見ても思いっきりずれてますので、そうなんだろうなと納得してしまいました。 2週間…

昨日は傘を忘れたため、多少雨に濡れた上、昼間暖かかったので薄着だったのが災いして、風邪を引いてしまいました。 最近、色々と忙しく睡眠時間が短い日々が続いていたこともあって、体力が低下していたのかもしれません。 やはり20代のころとは違います。…

半年振りに健康診断を受けてきました。 半年前の体重が84.6kgでしたので、半年で10kgの減量となりました。 健康診断票には前回の記録も載っているので、測定した方は驚かれていました。 自転車通勤を始める前は、自分自身でも一生減量は無理だと思っていまし…

病院で処方された花粉症薬が無くなったので、市販の薬を飲んだのですが、眠くてたまりませんでした。夜飲んだ薬が朝まで効いて起きれないという状況になってしまったので、あわてて病院に行って、眠くならない薬を処方してもらいました。 薬による眠気は気力…

最近、自転車通勤の日数が少なめなため、体重も75kgほどで停滞しています。 ウエストの出っ張りが残っていますので、まだまだ体重減少の余地はあると思うのですが、やはり運動しないと減らないですねえ。体重が増えないだけマシですけれど。 最近は徐々に仕…

本日は近くのフィールドアスレチックに出かけました。我が家は上の子供以外は皆花粉症になってしまったので、外出のモチベーションは低いのですが、折角の好天なのでがんばって出かけました。 今年のように花粉が猛威を振るっている年は屋外型の施設の集客は…

昨日、花粉症の薬をもらいに病院へ行ったら朝一で行ったにも関わらず混雑していました。結局2時間ほどかかって薬をもらって帰ってきました。 高々花粉症の薬をもらうだけなのに2時間もかけるのは馬鹿らしいので、今回分の薬が無くなったら(強力な)市販薬に切…

昨日も今日も雨でしたので電車で通勤しました。 やっぱり身体が辛いです。腰から背中にかけて全体にコリが出ます。 大混雑した行楽地からやっとの思いで帰ってきたときのグッタリした感覚に似ています。 明日も雨の予報ですが、早く自転車で通勤出来る天気に…

子供の花粉症の症状がかなりひどく、目の周りがただれた状態になっていましたので、この連休は外出を極力控えて室内で家族でボードゲームなどをして過ごしました。 目薬を差してやっていたら子供の目の症状は随分良くなりましたが、痛々しい状態でした。 も…

今日は帰りに駅構内の安い散髪屋に寄るために電車で通勤しました。 一般的に売られている白い花粉よけマスクをして行きましたが、百円ショップの安物のせいもあってか、今日は花粉症の症状がヒドイです。 明日は雨の予報ですので自転車通勤出来ない(=RESPRO…

昨夜寝る前に測ったところでは、微熱がありましたので、市販の総合感冒薬を飲んで早めに床に着きました。 朝には熱は下がっていたのですが、念のため車で通勤しました。 今日も早めに寝ようと思います。