最近は少しマシになりましたが、少し前までは便秘気味が続いていました。 それに毎朝早い時刻にトイレ(小)に行きたくて目が覚めます。 どちらも自転車通勤し始めて何ヶ月かしてから始まった症状です。 最近便秘の方は収まってきましたが、朝早くトイレに行き…

先週あたりから今までのベルトの穴より一つ短めの位置が丁度良くなりました。 ようやく最後の砦のウエストが痩せ始めたようです。 最近、そこそこの距離を週3日以上自転車に乗ると目に見えて体重が減っていくことに気が付きました。 近頃は体重は78kg前後く…

昨年末ぐらいからでしょうか。階段をのぼる際に左ひざがギシギシと音を立てるようになりました。 一時的なものかと思っていましたが、未だに直りません。 痛みなどは無いので医者にも行っていませんが、そろそろ気になるので診てもらおうと思います。 多分、…

そろそろ花粉症の話題がメディアに登場する頃となって参りました。 私も毎年花粉症には悩まされています。 昨年は花粉が少なかったのと、車通勤で花粉を吸い込む機会が少なかったこともあって、薬を飲まなくても全くと言って良いほど症状が出ませんでした。 …

私は視力矯正が必要なのでメガネとコンタクトレンズを使用しています。 ハードコンタクトに変えてから数ヶ月が経ちますが未だに異物感が消えません。 レンズを換えたりカーブを変更したりしてもらったのですが、根本的にハードコンタクトは無理みたいです。 …

そういえば、風邪でヒイヒイ言っている間に体重が80kgを切ってしまいました。何日か前からJust 80kgだったので近いうちに夢の70kg台突入なるとは思っていました。 風邪をやっつけようと食欲が無くても食べる量は普段とあまり変わらないように心がけていまし…

普通の風邪だと思っていたのですが、インフルエンザかもしれません。 病院ではウイルスチェックまでしてくれませんでしたので分からないのですが、直りの悪さからするとそうなのかなと。 まあそうだとしても1週間経てば消えますから、あと少しの我慢ではあり…

一昨日の新聞で見たのですが、冬のスポーツにおいては汗の処理も大切ですが、喉を冷やさないようにすることも重要だそうです。 運動の後にはマスクをするなどして喉付近の温度が下がらないようにする必要があるそうです。 温度が32度程度まで下がると何とか…

自転車通勤を始めてから、健康診断での数値は確かに改善しています。 しかし、体重はそれほど減少していません。それどころか、一時期よりも増えています。 自転車に乗っていない頃、食事制限をしていた時期があり、午後9時を過ぎたら一切食事を採らないと決…

マキシス デトネイターのブルー/ブラックは在庫があるみたいでしたので、ブルー/ブラックを頼むことにしました。 10月に受けた健康診断の結果が金曜日に出ました。社会人になりたてのころからずっとGPTの値が標準より高くて、腹部エコーの結果でも脂肪肝と診…

左右30秒ずつ。 足首を持ち後ろに引っ張ります。太ももの前側の筋肉を伸ばす感じです。

左右30秒ずつ。 腕を水平にまっすぐ伸ばして手の甲をゆっくりと押します。

左右30秒ずつ。 腕を水平にまっすぐ伸ばして手の平をゆっくりと手前に引きます。

日曜日からお尻に激痛が走るようになりました。姿勢にもよるのですが家のダイニングチェアーに座るのは難しい状態。トイレもダメです。お尻の筋肉に力を入れても痛みます。でも車のシートやソファは大丈夫。 病院で診てもらったところでは仙骨にズレがあると…

酸素エアチャージャーは毎日朝晩10分間ずつ利用を続けています。 高濃度酸素吸入の効果のひとつに乳酸が溜まりにくくなるというものがうたわれていますが、その効果は本物かもしれないと思います。 自転車通勤では初日から結構な距離を走行していますが、筋…

今月はじめに健康診断を受けた時、コレステロール(悪玉の方)の値が基準値を越えていると指摘されました。 夜9時を過ぎたら食事を取らないようにして体重は減ってきていたのにショックでした。 周りに自転車乗りが結構いることもあって、自転車通勤を検討中で…

酸素エアチャージャーを使い始めて2週間程度経ちました。朝晩2回それぞれ10分ほど使っています。 近頃朝寝坊が激減しました。特に週の初めなどは昼過ぎ出社(フレックスなもんで)が多かったのが、普通の時間に出社出来ています。 帰りが遅くなっても翌朝の目…

5/16(日)に酸素エアチャージャー(National MS-X2)を買いました。 まだ２〜３回しか使っていませんが、使うと頭がはっきりしてリフレッシュしたような「気がします」。 どれほど効果のあるものなのか、しばらく使ってみてレポートしようかと思います。