2009-03-28 3 + 6 じてんしゃ 先週に引き続き山中湖方面に行くつもりでしたが、朝は結構冷え込んでいたのと、現地の実況で雪とか出ていたのでモチベーションダウン。 代わりと言っては何ですが、午前に3時間、午後に6時間で合計9時間のローラー。 サトリの負荷設定は5または6、ケイデンスは75〜90rpm。 つらかったです。 やっぱり外を走るべきです。 最後には1分が永遠にも思えました。 続けていれば、そのうち時を止められるようになるのではなかろうか(^^;