3週間ぶり

朝はローラー練。
電車で通勤して、帰りに帰宅ラン。
ランは3週間ぶりでしたので、市が尾から軽く走るだけにしました。
ランが心地よい季節になりました。
　
ファストペダル10分、サトリ負荷4。
　
固定ローラー(ORBEA ORCA)
時間 0:45:14
最高時速 66.9km/h
平均時速 27.1km/h
走行距離 20.45km
平均心拍数 123bpm
　
市が尾-自宅(帰宅ラン)
時間 約44分