先週は帰宅ランをしたため、週末はトレイルランをやめてローラー。
長時間ローラーに乗る際は、ずっと音楽を聴いていることが多かったのですが、今日はゲーム。
両手をあけた状態にすると、腕に体重を乗せにくい分、前傾姿勢が大変です。
でも、その状態が良い練習になったりもします。
音楽を聴いている時よりも、時間の経つのはかなり早く感じますし。
基礎的持久力レベル5時間、サトリ負荷5。
固定ローラー(ORBEA ORCA)
時間 5:02:28
平均時速 26.5km/h
走行距離 133.75km
平均心拍数 131bpm
