間違えた

来年2月いっぱいまでのトレーニング計画を、とりあえず立てて実行中。
とりあえず、なので様子を見ながら修正していきます。
今日はフラットスプリント(10秒)×4(フルリカバリー5〜10分間)のつもりが、ファストペダル(120rpm以上 10分間)と勘違い。
やってしまったものは仕方ない。
で120rpm、脚を回すことには問題はない(むしろ以前より遥かにスムーズ)ですが、軽いギアでも心拍数は上がってしまいます。
回転力を保つトレーニングもしておかないといけません。
　
目的を持って乗るとローラーの1時間なんてあっという間でした。久しく忘れていた感覚です。
　
固定ローラー(ORBEA ORCA)
時間 1:00:20
最高時速 75.4km/h
平均時速 29.5km/h
走行距離 29.70km
平均心拍数 127bpm
消費カロリー 1232kcal