右膝と腰の具合を見るために様子見練をしてきました。
大垂水→雛鶴→道坂→山伏で山中湖まで。
帰りは道志みちで帰ってきました。
様子見の結果、膝は大丈夫そうですが、腰は腹筋に力を入れると軽い痛みが出ます。
でもとりあえず走り切れたのでほぼ大丈夫でしょう。
それにしても今日は暑かった。
避暑地に行ったのに暑さ変わらずでした。
総走行距離(ORBEA ORCA) 5180.9km
(全行程)
時間 7:39:02
最高時速 69.3km/h
平均時速 23.9km/h
走行距離 183.01km
平均心拍数 148bpm
消費カロリー 7192kcal
