右膝と腰の具合を見るために様子見練をしてきました。 大垂水→雛鶴→道坂→山伏で山中湖まで。 帰りは道志みちで帰ってきました。 様子見の結果、膝は大丈夫そうですが、腰は腹筋に力を入れると軽い痛みが出ます。 でもとりあえず走り切れたのでほぼ大丈夫でし…