朝型にシフト

今までは、自転車通勤しない平日には夜にローラー台でトレーニングをしていましたが、帰りが遅くなってローラーに乗れなかったりする事もありました。
あらかじめ遅くなる事が分かっていれば朝にローラーという感じでしたが、突発的に遅くなる日もあります。
という事で朝型に切り替えることにしました。
毎朝早起きすることにして、

• 天候が悪ければ朝のうちにローラーに乗り自転車通勤は無し
• 自転車通勤出来そうならローラーは乗らずに自転車通勤する

という方針に変えました。
今のところ良い感じです。
今日は天気が怪しかったのでローラーに1時間乗ったのですが、そうこうするうちに雨がほぼ止んだので自転車通勤もしてしまいました。
まあローラー＋自転車通勤という日があってもいいでしょう。
今日はアクティブリカバリーの日でしたので自転車通勤も心拍を抑えて。
帰りが遅くなる日でしたので夕食後に復路。
　
自転車通勤 148日目
総走行距離(BASSO Reef) 13488km
(全行程)
時間 3:19:23
最高時速 51.4km/h
平均時速 23.4km/h
走行距離 77.96km
平均心拍数 125bpm
消費カロリー 2107kcal
CO2削減効果 -1403.28g