シューズ慣らし

江田までクロスライダーで行ってSPDシューズの慣らし。
仕事の後にスポーツクラブで、インドアシューズの慣らし。
筋トレ1時間とトレッドミルでのラン30分。
自転車はクロスライダーですが往復で1時間。
全般的に流してますので、こんな程度ではなかなか痩せません。