江田までクロスライダーで行ってSPDシューズの慣らし。 仕事の後にスポーツクラブで、インドアシューズの慣らし。 筋トレ1時間とトレッドミルでのラン30分。 自転車はクロスライダーですが往復で1時間。 全般的に流してますので、こんな程度ではなかなか痩せ…