リカバリー中

今週はリカバリーウィークです。
月曜日は完全休養。
昨日はストレッチポールでコアリセットの後、フットセラピー、リンパ改善。
今日は軽くローラーのみ。
コンディショニングしておくと動きが軽いです。
　
固定ローラー(ORBEA ORCA)
時間 0:40:19
最高時速 26.6km/h
平均時速 23.1km/h
走行距離 15.49km
平均心拍数 112bpm