2009-10-15 アウタークルクル じてんしゃ いろいろと予定があって5連休。 休みが明けて自転車通勤です。 アウターで回すイメージを身体でつかむために、軽めで100rpm以上をキープ。 登りでは85rpm以上キープ。 元々ある程度高いケイデンスで走るタイプですが、あらためてケイデンス高めの方が速度の維持が楽なことを認識しました。 しばらくアウタークルクルを継続します。