筋肉痛にて

昨日はいくつか予定が入っていたため、空き時間を見つけてローラーを2時間30分のみ。調子に乗ってゴリゴリと。
今まで使っていなかった筋肉がまだたくさんあるようで、身体のあちこちが筋肉痛です。
そのせいで夜も眠りが浅くて大変でした。
結局今日もローラー3時間のみですが、負荷設定は高めで。
サトリの負荷設定は今までの4ではなく5を通常使用しても良さそうです。設定値が10まである理由が何となく分かってきたような気がします。