トレーニングメニュー

今更ながら「ミラクルトレーニング　7週間完璧プログラム」を買いました。
ランス・アームストロングとクリス・カーマイケルの共著のやつです。
闇雲に乗るのでなく、きちんとした方法論に則ってトレーニングしてみようと思ったからです。
取り急ぎ、心拍計は買わないと駄目ですね。
ローラー台は欲しいけれど、エアロバイクで代用は出来るでしょう。
今日はこれからトレーニングメニュー作りです。