今更ながら「ミラクルトレーニング 7週間完璧プログラム」を買いました。 ランス・アームストロングとクリス・カーマイケルの共著のやつです。 闇雲に乗るのでなく、きちんとした方法論に則ってトレーニングしてみようと思ったからです。 取り急ぎ、心拍計は…