アミノ酸サプリ

薬局でサプリメントを物色中、アミノ酸のサプリメントに2系統ある事に気付きました。

• バリン、ロイシン、イソロイシン、アルギニン、グルタミンぐらいまでの系統
• その他も含めアミノ酸スコア100の系統

今まであまり何も考えずに前者を使っていましたが、後者の系統に変えてみました。
食事できちんと採れば良いという話はありつつも...
　
今日はワークアウトの日。
テンポ20分、サトリ負荷6にて。
↓はアップとダウン込みですので、平均心拍数は高くないですが、ちゃんと上げる時は上げています。
　
固定ローラー(ORBEA ORCA)
時間 0:50:32
最高時速 33.6km/h
平均時速 26.2km/h
走行距離 22.11km
平均心拍数 127bpm