アクティブリカバリー

那覇-名護の往復と、昨日のローラーでのアクティブリカバリーの記録をまとめておきます。
今後はローラーの記録もきちんと載せていくようにします。
その方が自分のモチベーション維持にもなるような気がしますので。
　
なお、本日は完全休養日。
　
[2009/11/7]
那覇→名護(ORBEA ORCA)
時間 2:46:15
最高時速 47.0km/h
平均時速 25.6km/h
走行距離 70.97km
平均心拍数 129bpm
消費カロリー 2167kcal
　
[2009/11/9]
名護→那覇(ORBEA ORCA)
時間 2:45:56
最高時速 47.5km/h
平均時速 26.2km/h
走行距離 72.51km
平均心拍数 128bpm
消費カロリー 2370kcal
　
[2009/11/10]
固定ローラー(ORBEA ORCA)
時間 1:05:21
最高時速 57.8km/h
平均時速 24.0km/h
走行距離 26.10km
平均心拍数 104bpm
消費カロリー 1278kcal