雨というほどの雨ではなかったですね。 しかし冬用ジャージを洗濯に出してしまったのでローラー練。 長時間ローラーはおよそ8ヶ月ぶり。 以下は補給のメモ。 バナナ 2本 8枚切り食パン 4枚 (あんこをサンド) CCDドリンク 600cc クエン酸＆BCAA 600cc 水 600c…