今日はフルで帰宅ランしてみました。 自転車通勤では何度も走ったコースの、中原街道→多摩サイ→世田谷通り。 4〜5kmのウォーキングも含めて3時間45分かかりました。 いきなり30kmは無謀ですね。何ヶ月もかけて徐々に距離を伸ばしていくべきです。 脚が棒のよ…