富士山一周

道志みちで山伏、籠坂。
富士山スカイラインコースで富士山一周。
道志みちから牧馬、大垂水。
高尾からは、町田街道、北野街道を経て、御殿峠を越えて多摩境通りへ。
尾根幹、鎌倉街道、KMC朝練コースを辿って帰宅。
要するに"昨年8月に走った時"と同じコースに、牧馬、大垂水を追加したような感じです。
御殿峠を越えてから町田街道方面へ下りすぎ、多少登り返すおまけつき。まあ誤差ですが。
獲得標高は4439mでした。
実時間は13時間弱。
　
本日の補給。
コンビニおにぎり 2個
コンビニパスタ 1つ
ゼリー状飲料 (走りながら)2つ
アンパン 1個
牛乳(200ml) 2パック
豆乳(200ml) 1パック
野菜ジュース(200ml) 1パック
水 適量
　
今日はたくさんの自転車乗りを見かけました。
走るのに最適な季節ですからね。
富士山もしっかり見えていました。
写真も撮ったので、そのうち追加するかもしれません。
とにかく疲れたので、軽く身体のケアをしてさっさと寝ます。
　
総走行距離(BASSO Reef) 22086.3km
(全行程)
時間 11:31:11
最高時速 67.2km/h
平均時速 23.6km/h
走行距離 272.33km
平均心拍数 135bpm
消費カロリー 10254kcal