手術後初外乗り、そして最大心拍数

本日はチームのローテーション練習のために、大井埠頭まで行ってきました。
自走は控えてReefを330iに積載して行って来ました。実はサドルを下げなくても後部座席に載せる事が出来ることを発見。これで積載は前後輪を外すだけで済みます。これなら問題なしですねぇ。
ローテーションに加わると、スピードコントロールやバイクコントロールの粗が白日の下に。集団の意思みたいなものは感じ取れるものの、それに合わせられない自分の未熟さが歯がゆいです。
ますます頑張らねばなりません。
さて、今日は最大心拍数っぽい数値が取れました。
やはり「220-年齢」の計算式はあまり充てにしない方が良いのでしょう。
本日記録された最大心拍数は219bpmでした。明日以降は、この数値をベースにトレーニングプログラムを組みます。
退院してから毎日ローラー1時間は欠かしていませんでしたが、190bpmベースでしたので、全く負荷ゾーンが違っていましたねぇ。
　
総走行距離(BASSO Reef) 1832.4km
(全行程)
時間 0:53:20
最高時速 44.6km/h
平均時速 31.2km/h
走行距離 27.71km
最大心拍数 219bpm
平均心拍数 168bpm
消費カロリー 917kcal