今日は休息日にするつもりが、暇だったので少しのつもりで漕ぎ始めたら、3時間も漕いでしまいました。 昨日よりペースを上げてケイデンス90rpm前後で2時間。その後は少しペースダウンして80rpm前後という感じでした。 ひざが痛くて階段の上り下りが非常にツ…