2009-03-01から1ヶ月間の記事一覧
3月まとめです。 走行距離 1510.56km 走行時間 63時間24分 ラン 2時間50分 まだまだこれからです。
先週に引き続き山中湖方面に行くつもりでしたが、朝は結構冷え込んでいたのと、現地の実況で雪とか出ていたのでモチベーションダウン。 代わりと言っては何ですが、午前に3時間、午後に6時間で合計9時間のローラー。 サトリの負荷設定は5または6、ケイデンス…
本日は自転車通勤。 朝トレーニングし損なったため、帰宅後すぐに開始するも30分で中止。 食べないと強度を上げて維持するのは無理ですねぇ。 今日は15時頃に飲むヨーグルトを飲んだきりでしたので駄目でした。 通勤で走る程度なら大丈夫なのですが...
予定通り軽く帰宅ラン。 走り始めてみると妙に身体が軽いです。 ランは3月9日以来ですが、ここ最近身体が絞れてきたからかもしれません。 ただ、走りはじめが新百合ヶ丘だったため、15分ほどしか走れず。 あまりにも物足りないです。 後ほどローラーに30分ほ…
朝2時間のトレーニング。 通勤は電車。ラン可能な格好で行きましたが、帰りまで脚に疲労感が残っていたため取りやめ。 本当は今日がリカバリーの予定でしたがトレーニングしてしまったので、明日を休養日にします。 自転車通勤したいところですが、ゆっくり…
今日の自転車通勤もゆっくりと。 帰宅してから2時間トレーニングする予定が、帰りが遅くなって出来ず。 やはり朝やらないと駄目です。 仕方ないので明日の朝に。
今日は強風で怖かったです。 行きの中原街道では突風にあおられて縁石に接触。 転倒しなくて良かったです。 最近は自転車通勤では意識的にゆっくり走っています。 トレーニングと通勤とは明確に分けてみようと思ったためです。 相変わらず遠回りしているため…
朝のんびりしすぎたため、11時ちょっと前に自宅出発になってしまいました。 とりあえず山中湖まで。 帰りは牧馬峠と大垂水峠を越えて高尾から帰ってきました。 今日は道があちこち混んでいて走りにくかったです。 今日気付いた事(1) 実は牧馬峠はそれほどで…
今日は上の子供の卒業式でした。 卒業生、在校生、それぞれによる合唱が素晴らしく、とても良い卒業式でした。 卒業式で泣いたのは生まれて初めてです。 子供に負けないよう、親も成長しないといけないな。
仕事帰りに原宿で家族と落ち合ってコルテオを見てきました。 機材トラブルによる中断もあって今ひとつ...
雨予報でしたので自転車通勤は無し。 ちょっと気分を変えて、あざみ野駅から帰宅ランしてみました。 地図上では市が尾からの帰宅ランと距離的に大差ないはずでした。 しかし、道を間違えて市が尾方面に行ってしまい、5kmほど余計に走るはめに。 途中で気付か…
彩湖・道満グリーンパークで行なわれた東京エンデューロ Spring Editionに参加してきました。 家族でエントリーしてありましたが、上の子供は風邪気味、翌日に試験もあるのでDNS。 下の子供と妻と私の3人で参加しました。 自転車の積載には、昔購入して数回…
チームのヤビツ錬に参加しました。 今年に入って初めての、通勤以外での外乗りです。 心拍はあまり上げたくないので、オヤジ組に入れてもらってゆっくり行こうと思っていたのに、時間になっても集合場所には若手(KM基準)の2名と私のみ。 今日のヤビツ錬の言…